Marie propose une séance de yoga et méditation guidée
Méditations Guidées à Corre (70500)
Yoga & Méditations Guidées
Les séances de yoga & méditation que je propose suivent systématiquement le fil suivant : après un accueil chaleureux et convivial, j'invite l'élève à se poser dans la posture, à laisser reposer son esprit, à s'ancrer et s'enraciner. Vient ensuite le temps d'un échauffement destiné à mobiliser la colonne vertébrale à la montée des énergies. Les exercices de respiration / pranayama conduisent à la visualisation (guidée ou créatrice, de pleine conscience...).
Comment maintenir sa santé, l'améliorer et être en harmonie avec l'univers
La méditation que je propose, telle une médecine naturelle, combine la pensée, la respiration et le mouvement. C'est par la pratique régulière que l'action et le mental parviendront à ne faire qu'un afin de ressentir le Qi et de l'activer dans le corps.
La pratique de la méditation agit sur les organes internes et sur le mental ; elle permet de se maintenir en bonne santé, de ressentir un bien-être, d'entretenir son intellect, de ralentir le vieillissement...
L'enracinement
Le mode de vie que nous menons en occident, avec une sur-stimulation des fonctions cérébrales et une sous-stimulation du corps physique, est un facteur de déracinement.
L’enracinement rejoint notre premier centre énergétique, situé sous la voute pelvienne. Il est en lien avec l’envie de vivre. Il est la zone par laquelle l’énergie terrestre entre en lien avec nous. Il est porteur d’une puissante énergie de programmation fondamentale. Il alimente notre force de vie et assure notre survie.
Ainsi, être ancré et enraciné avant de méditer nous permet d’être plus conscient de notre pratique méditative et d’en accroître les bienfaits.
Professeure de méditation guidée et formatrice en yoga,
j'opère une technique efficace qui repose sur 5 principes essentiels
- Maîtriser les fondamentaux de la méditation : posture juste, respiration juste, esprit juste
- Comprendre les concepts reliés à l'esprit de la méditation pour les intégrer à son quotidien
- Développer et faire grandir en soi l'esprit de la méditation pour le vivre facilement et transformer son existence au quotidien
- Lâcher prise sur son ego
- Apprendre à maîtriser l'énergie (le Chi ou Qi)
Depuis le 18 novembre, je conduis régulièrement des séances de yoga nidra & méditation au Centre Yoga Santé à Vesoul.
Détente - Relaxation - Emerveillement - Nettoyage émotionnel - Sommeil profond
Confiance en soi - Augmentation de la mémoire - Concentration - Résistance au stress
Réalisation & référencement
